In der „Holistic Practice“ bieten wir einen ganzheitlichen, integrierten Psychotherapieansatz an, der Achtsamkeit, Neurofeedback und Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) Therapie miteinander verflechtet. 

Diese Kombination aus evidenzbasierten Therapien setzt an der Wurzel von psychischen Problemen an - auf kognitiver, emotionaler und physiologischer Ebene - und unterstützt Sie dabei,  Fähigkeiten zur Selbsterkenntnis und Resilienz zu entwickeln.

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Phase 1: Aufbau einer Grundlage mit Achtsamkeit

In der Anfangsphase konzentrieren wir uns auf den Aufbau eines starken therapeutischen Bündnisses, das die Grundlage für jede erfolgreiche Therapie bildet. Diese Phase umfasst einen sorgfältigen diagnostischen Prozess und eine eingehende Auseinandersetzung mit der Entwicklung Ihrer Erkrankung, um ein klares Verständnis Ihrer einzigartigen Erfahrungen und Bedürfnisse zu gewährleisten.

Danach beginnen wir mit Achtsamkeitsübungen, um das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment und emotionale Stabilität zu entwickeln. Durch geführte Atemübungen, Meditation und Körperscans lernen Sie, Ihre Gedanken, Gefühle und Empfindungen besser wahrzunehmen. Achtsamkeit fördert die Gelassenheit und baut Stress ab und schafft so eine solide Grundlage für die nächsten Therapiephasen.

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Phase 2: Stärkung der Selbstregulation des Gehirns durch Neurofeedback

​Neurofeedback ist eine nicht-invasive Therapie, die ein audiovisuelles Echtzeit-Feedback Ihrer Gehirnaktivität ermöglicht. Indem Sie diese Gehirnmuster während der Sitzungen beobachten, können Sie lernen, Ihre Gehirnfunktion anzupassen und zu optimieren. Dies fördert eine bessere Konzentration, erhöht die emotionale Belastbarkeit und lindert Symptome von Angst und Depression.

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Phase 3: Traumaverarbeitung mit EMDR-Therapie

Sobald emotionale Stabilität und Selbstregulation des Gehirns hergestellt sind, beginnen wir mit der Traumaverarbeitung durch EMDR. Bei dieser evidenzbasierten Therapie werden traumatische Erinnerungen durch bilaterale Stimulation, z. B. durch geführte Augenbewegungen, aufgearbeitet, um deren emotionale Auswirkungen zu verringern.

 

• ​Achtsamkeit sorgt dafür, dass Sie während der EMDR-Sitzungen geerdet sind, und fördert die emotionale Belastbarkeit.

• Neurofeedback stabilisiert die Gehirnaktivität nach den Sitzungen und sorgt so für einen sanfteren und effektiveren Heilungsprozess.

• Durch die Kombination dieser Therapien helfen wir Ihnen, vergangene Traumata in einer unterstützenden Umgebung zu verarbeiten und neu zu strukturieren.

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Phase 4: Integration und Aufrechterhaltung Ihrer Gesundheit

Während der Heilungsprozess weiter fortschreitet, liegt der Fokus darauf, die positiven Veränderungen nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren. In dieser Phase unterstützen wir Sie dabei, die während der Therapie erlernten Fähigkeiten und gewonnenen Einsichten aktiv anzuwenden. Dadurch entwickeln Sie ein gestärktes Selbstvertrauen und eine robuste Resilienz, die Sie langfristig begleiten und über den Abschluss der Therapie hinaus unterstützen werden.

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Um Ihren Genesungsprozess zu unterstützen und den therapeutischen Fortschritt zu fördern, sind eine regelmässige Achtsamkeitspraxis und die Anwendung von erlernten Skills zu Hause unerlässlich.

 

Wenn Ihre derzeitigen Lebensumstände die konsequente Umsetzung dieser täglichen Praktiken nicht zulassen, ist dieser tiefgreifende Behandlungsansatz möglicherweise nicht durchführbar. Aktive Teilnahme und Verbindlichkeit sind entscheidend, um von dem von uns angebotenen integrierten Behandlungsansatz voll zu profitieren.​​